Во время массажа с разной степенью активности в тканях выделяются химические биологически активные вещества, которые возбуждают или расслабляют нервную систему, ускоряют кровоток, воздействуют на тонус мышц. Эти процессы зависят от дозы массажных и тепловых процедур и могут регулироваться.
Массаж могут делать все
Массаж существует десятки тысяч лет. Еще первобытные люди поглаживали, разминали, растирали ушибленные места. В какой-то момент накопленный опыт показал, что люди могут массажировать друг друга более интенсивно и достигать лучшего конечного результата. С появлением классической медицины появились и профессиональные массажисты. Именно тогда почему-то сложилось мнение, что эту процедуру могут делать только специалисты.
За тысячелетия ничего не изменилось: человек по прежнему может помочь себе сам. Вспомните, как часто вы потягиваетесь с утра, разминает затекшие или уставшие мышцы перед сном? Вы делаете это инстинктивно: так подсказывает вам ваше тело. А вы бы хотели ему помочь?
Сегодня вам на помощь пришли различные массажеры. Пользоваться ими легко: достаточно прочитать инструкцию. И – начать действовать. Размеренно. Планомерно. Включив массаж в свой список ежедневных гигиенических процедур (поверьте, делать массаж не намного сложнее, чем чистить зубы. И уж точно – намного приятнее).
Прием – «доза отклик»
Во время массажа с разной степенью активности в тканях выделяются химические биологически активные вещества, которые возбуждают или расслабляют нервную систему, ускоряют кровоток, воздействуют на тонус мышц. Эти процессы зависят от дозы массажных и тепловых процедур и могут регулироваться. Доза массажно-теплового воздействия регулируется длительностью процедуры, интенсивностью режима, кратностью процедуры в сутки, площадью воздействия, температурой нагревания и сочетанием массажных техник.
Как определить, какая доза вам нужна?
Если вы условно здоровый человек молодого или среднего возраста и вас интересует быстрый ритм жизни и быстрое освобождение от небольших болезней, то, скорее всего, вы захотите использовать массажно-тепловое воздействие в «большой дозе». И вас не испугают временные реакции (реакции на массажно-тепловое воздействие чаще всего могут проявляться по причине обострения хронических болезней).
Если вы человек старшего возраста с «букетом» хронических недомоганий, то, скорее всего, вы захотите выздоравливать не спеша, без ярких реакций. И, соответственно, доза массажно-теплового воздействия изначально для вас должна быть небольшой. Принимая массажные процедуры, продолжайте слушать себя: вы почувствуете, какая доза массажного воздействия вам необходима, по отклику своего организма.
Исключительно лично вы сами под руководством специалиста компании «Островок здоровья» (владеющего знанием массажного оборудования и прикладной медициной) в течение месяца сможете подобрать индивидуальную программу массажно-теплового оздоровления.
Временные ограничения для проведения массажа
Массажное и тепловое воздействие на организм человека имеет ограничения, и они чаще всего временные. Не стоит применять массажно-тепловое воздействие:
в области, где были или есть кровотечения;
в местах яркого острого воспалительного процесса;
в той области, где раковая опухоль была, есть или предположительно может быть;
в области живота во время беременности;
в местах, где установлены имплантаты (в отдельных случаях через определенное время массаж может применяться).
При наличии тяжелых хронических заболеваний массажное воздействие нужно выполнять аккуратно, с малой интенсивностью, малыми дозами.